Se déplacer à vélo : un levier pour la santé de toutes les populations
Quel que soit l’âge, le vélo est parfait pour préserver et améliorer la santé. Les enfants, tout comme les adultes et les seniors, peuvent effectivement profiter des bienfaits du vélo sur le corps et l’esprit, s’ils privilégient une pratique régulière.
Non seulement le vélo permet de se constituer un capital santé, mais ses effets se font généralement sentir tout au long de la vie. Redécouvrez les principaux atouts du vélo !
Le vélo pour plus de bien-être
En tant que sport de plein air, le vélo permet de s’aérer et d’oxygéner le cerveau. Ainsi, il peut donc booster les fonctions vitales de l’organisme. Le vélo permet également de s’exposer à la lumière naturelle, de se ressourcer et de se sentir libre. Ce qui est efficace pour améliorer la santé mentale, notamment pour évacuer le stress et pour lutter contre la dépression.
Le vélo pour plus d’activité physique
Pédaler, même à faible intensité, est une activité physique non négligeable. Cela permet de bouger muscle et articulation sans traumatisme, de fortifier les muscles et d’améliorer les performances physiques. C’est même une bonne solution pour renforcer le système cardio-vasculaire et pour permettre une bonne vascularisation de l’ensemble du corps. Et enfin, cela peut aussi améliorer les capacités respiratoires.
Le vélo pour brûler des calories
La pratique quotidienne du vélo est idéale pour brûler des calories. C’est un bon moyen de résoudre les problèmes de surpoids et d’obésité. Pédaler permet de se débarrasser des kilos en trop et de maintenir un poids santé. Cela élimine les graisses tout en musclant les jambes, les bras, le dos, le fessier et les abdos.
Le vélo pour prévenir certaines maladies
Le vélo est un sport complet qui permet de prévenir l’apparition de différentes maladies. Entre autres, il réduit les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’hypertension artérielle, d’obésité et de dépression. Il renforce le système immunitaire et il permet de gagner en qualité de sommeil. Ce qui booste l’énergie du corps et rend plus résistant à la fatigue.
Le vélo pour réduire les problèmes de santé liés à la pollution
Puisque le vélo ne pollue pas, se déplacer à vélo permet de réduire les problèmes de santé liés à la pollution de l’air et de l’environnement. Il s’agit justement d’une mobilité propre et verte qui ne fonctionne pas avec des énergies fossiles et qui est totalement écologique et bénéfique pour la santé de toutes les populations.
Parmi les recommandations de l’Etat et des différentes associations pro-vélos, il y a l’utilisation du vélo pour aller au travail ou à l’école, pour faire les courses, pour se promener, etc.
Alors, vous commencez par quoi ?